1. দৈনিক সীমা আগে সেট করুন
শুরু করার আগে 20 মিনিট বা 30 মিনিটের সীমা দিন এতে খেলা টেনে লম্বা হয় না
2. আলাদা বাজেট রাখুন
গেমের টাকার জন্য আলাদা মানিব্যাগ রাখুন bKash বা Nagad ট্র্যাক করা সহজ হয়
3. টাইমার চালু রাখুন
ফোনের অ্যালার্ম 15 মিনিট পরপর দিন মনে করিয়ে দিলে বিরতি নেওয়া সহজ হয়
4. ক্লান্ত হলে থামুন
রাতে দেরি হলে চোখ ঝাপসা হয় তখন লগইন না করাই ভালো
5. একসাথে অনেক ট্যাব খুলবেন না
একাধিক পেজ খুললে মনোযোগ ভাঙে এক সময়ে একটাই কাজ রাখুন
6. ছোট সেশন বেছে নিন
10 মিনিটের ছোট সেশন মনকে হালকা রাখে লম্বা সেশনের চেয়ে এটা সহজ
7. নোট লিখে রাখুন
কখন শুরু করেছেন, কখন থেমেছেন, লিখুন 2 লাইনের নোটই যথেষ্ট
8. আবেগে সিদ্ধান্ত নেবেন না
হারলে সঙ্গে সঙ্গে আরেক দফা ধরবেন না 5 মিনিট হাঁটুন, তারপর ভাবুন
9. পরিবারকে সময় দিন
একটা নির্দিষ্ট সময়ের পরে ফোন পাশে রাখুন ঢাকায় অনেকেই রাতের খাবারের পর বিরতি নেন
10. সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না
নিয়ন্ত্রণ হারালে সাপোর্টে জানান দ্রুত কথা বললে চাপ কমে
